Anak muda biasanya mempunyai imun yang masih terjaga sehingga bisa melindungi dari berbagai penyakit termasuk juga diabetes. Akan tetapi pastikan juga untuk bisa melakukan gaya hidup yang sehat sehingga bisa cegah diabetes utamanya bagi yang mempunyai resiko tinggi terkena diabetes karena anggota keluarga yang mempunyai penyakit tersebut. Bagi yang mempunyai resiko keturunan maka pastikan untuk bisa meminimalisir gula yang dikonsumsi dan berusaha mengontrol kadar gula darah yang stabil.
Diabetes sendiri merupakan kadar gula darah yang tinggi dan merupakan jenis penyakit kronis. Di Indonesia sendiri ada banyak orang yang menderita penyakit ini sehingga membuat negara ini menempati urutan ke 6 di dunia pada tahun 2017 dengan 10,3 juta penderita diabetes. Penyakit kronis ini bisa dalam panjang menyebabkan komplikasi penyakit yang lebih parah. Sehingga pastikan untuk menjaga kesehatan dengan menerapkan gaya hidup yang sehat terutama bagi yang mempunyai resiko tinggi terkena diabetes.
Ciri Penderita Diabetes
Penyakit diabetes ini sendiri dapat terjadi bagi siapa saja termasuk juga anak muda, sehingga pastikan untuk periksa kadar gula secara rutin. Hal ini bisa untuk mengetahui kondisi gula darah agar tetap stabil dan juga bisa mengenali ciri yang bisa dialami ketika mempunyai penyakit ini yaitu sebagai berikut:
- Bagi yang mempunyai kondisi ini akan merasakan mudah lapar dan haus. Hal ini juga bisa terjadi bagi yang banyak mengonsumsi gula karena tidak menyebabkan kenyang dan ingin makan terus, sehingga dalam jangka panjang kebanyakan gula bagi anak muda bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
- Bagi yang mengalami diabetes juga mempunyai ciri dengan sering buang air kecil.
- Bagi yang mengalami diabetesjuga umumnya mempunyai pandangan mata yang buram.
- Ciri dari diabetes selanjutnya merasa mudah lelah walaupun tidak melakukan banyak aktivitas.
- Ciri diabetes lainnya membuat berat badan yang merosot sehingga kehilangan berat badan.
- Ciri diabetes lainnya juga ditandai dengan mempunyai luka yang sembuhnya lama bahkan bisa membuat infeksi yang berulang.
Anda bisa mengetahui ciri di atas dan memeriksakan ke dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat. Di mana untuk orang dewasa pada umumnya apabila mempunyai kadar gula darah lebih dari 200 maka bisa untuk menguranginya. Dan bagi penderita diabetes perlu untuk menjaga kadar gula darah agar tetap stabil tidak kekurangan maupun kelebihan. Hal yang penting juga sebelum anak muda terkena diabetes, sebaiknya bisa melakukan langkah untuk menjaga kesehatan agar dapat cegah diabetes.
Cara agar mencegah penyakit diabetes ini bisa dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti:
- Berolahraga secara rutin setiap harinya selama kurang lebih 20 hingga 30 menit atau bisa beraktivitas seperti membersihkan rumah, naik turun tangga, dan aktivitas fisik lainnya.
- Menjaga pola makan dengan menghindari makanan dan minuman manis secara berlebihan dan menggantinya dengan makanan yang baik untuk menjaga kadar gula darah seperti buah-buahan, sayuran, dada ayam tanpa kulit, dan lainnya.
- Sebaiknya hindari merasa stress karena bisa meningkatkan kadar gula darah dengan mudah.
- Hindari kebiasaan yang bisa menaikkan kadar gula darah yaitu mengonsumsi alkohol dan berhentilah merokok.
Selain itu masih banyak kebiasaan lainnya yang bisa dilakukan anak muda untuk bisa cegah diabetes. Dimana apabila dilakukan dengan konsisten maka bisa menjaga kesehatan dan bisa menghindari mengalami diabetes. Sebagai perlindungan masa depan, lindungi juga diri dengan asuransi kesehatan dari Allianz yang memberikan perlindungan ketika terdiagnosa dengan penyakit kronis seperti diabetes. Akan lebih baik mencegah dibandingkan mengobati, sehingga bisa membeli asuransi kesehatan Allianz saat masih muda untuk mendapatkan perlindungan di kemudian hari.
Sumber Informasi: https://www.allianz.co.id/explore/cegah-diabetes-dengan-menjaga-kadar-gula-darah.html